题目内容：

阅读下列材料，回答问题：

如图是大自然中水循环现象的示意图，江、河、湖、

海以及大地表层中的①水不断蒸发变成水蒸气，当含有很多水蒸

气的空气升入高空时， 水蒸气的温度降低② 凝成小水滴或③凝成小冰晶，这就形成了云．在一定条件下，云中的小水滴和小冰晶越来越大，就会下落，在下落过程中，④ 小冰晶又变成小水滴，与原来的水滴一起落到地面，这就形成了雨．

（1）请写出上文画线处涉及到的四个物态变化的名称，并指出其中是放热还是吸热．

①________ 热 ②________ 热③________ 热   ④________ 热   

（2）我国是一个缺水的国家，合理利用和保护水资源是每一个公民的责任．请你结合实际，提出在生活中合理利用和保护水资源的一个措施______．