题目内容：

如图甲所示，两条足够长得光滑平行金属导轨竖直放置，导轨间距为L=1m，两导轨上端接有电阻，阻值R=2Ω，虚线下方存在垂直于导轨平面向里的匀强磁场，磁场的磁感应强度为2T，现将质量为m=0.1kg、电阻不计的金属杆ab，从上方某处由静止释放，金属杆在下落的过程中与导轨保持良好接触，且始终保持水平，不计导轨的电阻，已知金属杆下落0.3m的过程中加速度a与下落距离h的关系如图乙所示，重力加速度，则

A.金属杆刚进入磁场时的速度为1m/s

B.下落了0.3m时速度为5m/s

C.金属杆下落0.3m的过程中，在电阻R上产生的热量为0.2875J

D.金属杆下落0.3m的过程中，通过电阻R的电荷量为0.05C