题目内容：

在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过10个字。

夏天运动对人体呼吸、内分泌等系统功能有良好的改进作用，但是喜欢夏天运动的朋友要注意两点。一是。①_______。天气炎热，长时间、大量的户外运动有中暑和晒伤的风险，而且大量流汗能造成电解质流失，很容易让人疲劳。不只是普通的健身爱好者这样，②_______。比如在巴西举行的2014年男足世界杯上，为了应对炎热天气，比赛就专门安排了暂停补水环节，让球员休息一会。二是③_________。比如，锻炼时长、强度如何控制？练后补水、拉伸有何讲究？常备药物、运动护具如何选用？诸多事项，大家都不能盲目为之。