题目内容：

在下面段文中横线处补写恰当的话句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不相过15 个字。

①_____________。因为，人经过一夜的睡眼，身体会流失很多水分，早晨空腹饮水有助于及时补克水分，还可以制激肠道、疏通经络。需要注意的是，②_____________。专家提醒，早晨最好不要空腹饮用果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料，这样会导致人体缺钙。而有些饮料会利于人体排尿，在早晨饮用这些饮料，③_____________，反而会增加机体对水分的需求。